Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2021
|
106,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 31,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1360 kcal
|
Líp: 68,18g | Prot: 79,22g | Carbs : 109,25g.
Pequeno Almoço: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Холодный Кофе со Сливками, Сиртаки Сыр Творожный Сливочный, Хлеб Зерновой, Миндаль Миндаль, Омлет или Яичница. Almoço: Миндаль, Куриное Филе, Отруби Ржаные, Суп Куриный с Чечевицей. Jantar: Healthy Food Печенье Кунжутное, Салат Овощной со Сметаной, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Snacks/Outros: Яичный Белок, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический 3,7%. mais...
|
|
2842 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 20 minutos, Massagem - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alenasapoval
|