Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2013
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70,5 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1291 kcal
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Líp: 23,43g | Prot: 84,59g | Carbs : 189,67g.
Pequeno Almoço: Muller Essenza di Bianco, Latte senza Lattosio, Banana, Cerealvit Cruscam, Linessa Erdbeere Marmelade, Pane Bianco. Almoço: Panino al Tonno e Insalata. Jantar: Latte senza Lattosio, Banana, Pizza Margherita. Snacks/Outros: Mandarino, Myprotein Impact Whey Isolate. mais...
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2395 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, em Pé - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 30 minutos, Conduzir - 6 horas, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ftallarida
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