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Hace 1 mes 56 kg, 19 kg de masa musculo esquelética. Hoy 57,1 kg+ 22 kg masa musculo esquelética.
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57,1 kg
Perdidos até agora: 40,9 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1206 kcal
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Líp: 28,27g | Prot: 104,83g | Carbs : 139,01g.
Pequeno Almoço: Quillayes Queso Chacra sin Lactosa, La Preferida Pechuga de Pavo Cocida, Palta, Kingsbury Pan Duo Light (50g). Almoço: Repollo, Pascualina. Jantar: Pechuga de Pollo Hervida, Consomé de Pollo, En Linea Cereal Inflado de Arroz, Pure Protein Banana Shake. Snacks/Outros: Ciruelas Deshidratadas, OSO Trigo Mote, Frutillas, Loncoleche Yogurt Protein Vainilla, Galleta de Avena. mais...
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1918 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Abdominais - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, HIIT - 12 minutos, Descansar - 14 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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