|
5 км лыжи, стрейчинг, бассейн, педикюр, маникюр
|
103,4 kg
Perdidos até agora: 40,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2377 kcal
|
Líp: 78,19g | Prot: 98,55g | Carbs : 150,52g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Молоко 3,2%, Помидоры, Бекон, Яйцо, Гречка Отварная, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Ржаной Хлеб. Almoço: Майонез, Вареное Яйцо, Капуста Белокочанная, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Ржаной Хлеб, Варламов Чечевичный Суп. Jantar: Свекла Вареная, Куриное Филе, Фанагория Саперави. Snacks/Outros: Конфета, Чернослив, Курага. mais...
|
|
3473 kcal
|
Exercício:
стрейчинг - 55 minutos, бассейн - 20 minutos, Esqui (Downhill) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|