Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2013
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90,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2260 kcal
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Líp: 99,42g | Prot: 70,85g | Carbs : 276,30g.
Pequeno Almoço: Коркунов Горький Шоколад 72%, Вареники с Творогом, Молоко, Домик в деревне Сметана 20%, Сахар, Сливочный Сыр, Белый Хлеб. Almoço: Огурец (с Кожурой), Котлета Говяжья, Гречка Отварная, Ржаной Хлеб. Jantar: Запеченная или Жаренная Рыба (Палочки или Филе), Суп Грибной. Snacks/Outros: Яблоко, Овсяное Печенье, Яблоко. mais...
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3523 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de levrun
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