Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2021
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103,1 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1213 kcal
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Líp: 60,21g | Prot: 107,22g | Carbs : 54,72g.
Almoço: Alcatra, Ovo Cozido, Batata Inglesa Crua. Jantar: Sadia Queijo Mussarela (40G), Ovo Cozido, Alcatra, Batata Inglesa Crua. Snacks/Outros: Alcatra Grelhada, Sadia Queijo Mussarela (40G), Ovo Cozido, Batata Inglesa Crua. mais...
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3535 kcal
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Exercício:
Passadeira - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Aparelho de Musculação - 5 minutos, Musculação - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de jottao
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