Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2021
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86,3 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1228 kcal
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Líp: 78,87g | Prot: 75,12g | Carbs : 56,90g.
Pequeno Almoço: Egg, Vegetable Oil, Nestle Coffee Mate, Coffee, Whole Foods Market Stevia, Butternut Winter Squash . Almoço: Tanimura & Antle Endive, Garden Cuts Green Leaf Lettuce, Hellmann's Real Mayonnaise, White Tuna Fish (Drained Solids In Oil, Canned), Green Hot Chili Peppers, Onions, Tomatoes, Lemon. Jantar: Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, Alberts Hot Sauce, Lettuce, Scallions or Spring Onions, Beef Frankfurter or Hot Dog, cooking cream, Whole Foods Market Stevia, Coffee. Snacks/Outros: Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed). mais...
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3481 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, Abdominais - 5 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Jumping Jacks - 1 minuto, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Assistir TV - 6 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Leitura - 1 hora, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Limpeza - 30 minutos, Compras de Supermercado - 30 minutos, Conduzir - 35 minutos, Agachamento - 1 minuto, Dormir - 11 horas e 23 minutos. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mohammed Sowid
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