Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2021
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91 kg
Perdidos até agora: 22 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2443 kcal
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Líp: 124,81g | Prot: 135,30g | Carbs : 211,36g.
Pequeno Almoço: Date, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Almoço: Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Pasta with Meat Sauce, Pasta with Tomato Sauce and Meat or Meatballs (Canned). Jantar: Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Cooked Carrots, Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Eaten), Cauliflower, Broccoli. Snacks/Outros: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Beacon Liquorice Allsorts, Almonds, Lancewood Double Cream Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, Bakers Tennis Biscuits, Lancewood Double Cream Yoghurt. mais...
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2446 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 5 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de brianvanniekerk
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