Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2021
|
72,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 22,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1391 kcal
|
Líp: 53,45g | Prot: 81,96g | Carbs : 147,28g.
Pequeno Almoço: Opak, Telur Goreng, Tumis Buncis, Nasi Putih, Sunpride Banana. Almoço: Tempe Penyet, Tahu Kukus, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. Jantar: KFC Dada Ayam Original, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Indocafe Coffeemix 3 in 1. Snacks/Outros: Bakso dengan Saus (Campuran), Sunpride Banana, Pepaya. mais...
|
|
2057 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de lisyuanda
|