|
Nu toch echt maatregelen nemen!!
|
86,6 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
1973 kcal
|
Líp: 76,20g | Prot: 114,47g | Carbs : 195,93g.
Pequeno Almoço: skyr, Fruitsalade, Magere Melk, Notenmix (Ongezouten), Honing, Banaan, Lijnzaad, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Almoço: Rookvlees, Superieur Kruidencreme, Pistolet, Koffie (Oploskoffie). Jantar: Knorr Mexicaanse Quesadillas. Snacks/Outros: Douwe Egberts Koffie, Koffie (Oploskoffie). mais...
|
|
3504 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 12 horas e 15 minutos, Chuveiro - 5 minutos, Assistir TV - 3 horas, Descansar - 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,8 kg por Semana
|
 Comentários
03 fev 21 por membro: AviaMar
|
Komt goed! Je kan het, onthouden waarom dit belangrijk voor je is 😊
03 fev 21 por membro: dekattenfluisteraar
|
Ik weet het https://www.fatsecret.nl/Default.aspx?pa=mem&u=Vecasimic, ik mis het sporten gewoon. Aangezien ik meer dan 60 uur werk in de week doe ik wel eens wandelen, maar squashen helpt beter en er zit dan regelmaat in.
03 fev 21 por membro: squashbassie
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de squashbassie
|