Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2021
|
68,2 kg
Perdidos até agora: 19,8 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1257 kcal
|
Líp: 65,16g | Prot: 48,38g | Carbs : 152,38g.
Pequeno Almoço: Сыр, Алтайские Хлебцы Хлебцы Ржаные Улучшенные. Almoço: ВкусВилл Грибы Опята Осенние Соленые, Картошка Вареная, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Черкизово Колбаса Варёно Копченая Сервелат Столичный, Сыр, Алтайские Хлебцы Хлебцы Ржаные Улучшенные, Прайм Стар Бланманже, Assortel Томаты Черри Маринованные, Соленые Огурцы с Укропом, Магнит Яйцо Варёное , Роса Морковь Корейская, Хлебопек Хлеб Атлант. Snacks/Outros: Милка Молочный Шоколад. mais...
|
|
2321 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Agachamento - 10 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 20 minutos, Trabalhos Pesados - 20 minutos, Cozinhar - 2 horas, Dormir - 19 horas e 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Елена Удодова
|