|
Ik was er al bang voor. Was weer teruggegaan naar 1800 en beweeg door de weeks minder dus toch maar weer naar 1500 de komende weken. Wel grappig, eerste keer diëten en leer al heel veel.
|
67,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1422 kcal
|
Líp: 60,11g | Prot: 68,95g | Carbs : 150,13g.
Pequeno Almoço: Slankie Smeerkaas Sambal, Volkoren Brood, Melkunie Protein Strawberry. Almoço: Passievrucht, Citroen, Spinazie, Komkommer (met Schil), AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Gebakken Ei. Jantar: Hello Fresh Orzo met Broccoli, Pecorino en Pijnboompitten . Snacks/Outros: Croky Paprika Chips, Chocolade Fudge. mais...
|
|
1669 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|