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Hallo Ihr Lieben.
Mein Name ist Kathy, ich bin 26 und eigentlich begann meine Reise schon vor einem Jahr. Ich habe damals über eine Kollegin Intervallfasten (16/8) kennen gelernt und es damit versucht.
Ich bin so bis zum Herbst letzten Jahres von 111 Kilo auf knappe 98 Kilo runter.
Gerade im Sommer fiel es mir leicht, da ich entsprechend viel Bewegung draußen hatte.
Leider steigen durch die aktuelle Situation die Kilos wieder an. Also habe ich mich dazu entschlossen eine zweite Möglichkeit zu nutzen. Vor allem, da ich leider zur Sorte Frust- und Langeweileesser gehöre. Ich hoffe durch das Tracken endlich auf ein halbwegs normales Gewicht zu kommen.
(Das hatte ich zuletzt so mir 15 )
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102,2 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 27,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2157 kcal
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Líp: 126,28g | Prot: 98,82g | Carbs : 149,53g.
Almoço: Nobis Quarkbällchen, Steinecke Laugenecke, Pesto, Tomaten, Mozzarella, Lidl Focaccia Mediterran. Jantar: Meine Käserei Irischer Cheddar Mild , Kühne Gartenkräuter Dressing, K-Classic Salsa Sauce, Tomaten, Edeka Romanasalat, Baby-Spinat, Netto Spitzpaprika Gelb, Lidl Hackfleisch Gemischt, Gut & Günstig Tortilla Chips Gesalzen. Snacks/Outros: Kinder Choco Fresh, Pfanner Ice Tea Pfirsich . mais...
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2693 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Descansar - 17 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 30,8 kg por Semana
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