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jam tidur brantakan lagiiii 🥲
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57,6 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1229 kcal
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Líp: 34,31g | Prot: 55,26g | Carbs : 185,16g.
Pequeno Almoço: Alpukat, Mr. Bread Roti Manis Cokelat Susu, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kaldu Jamur, Telur Rebus, Wortel, Dada Ayam, Jagung Rebus, Royco Sup Krim Jagung. Jantar: Kobe Tepung Roti, Bawang Bombay, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Jamur Tiram, Daun Bawang, Putih Telur, Garam, Lada Hitam, Kaldu Jamur, Ikan Salmon, Mentega, Putih Telur, Gandum Tortilla, Royco Sup Krim Jagung, Jagung Rebus, Wortel, Kaldu Jamur, Telur Rebus, Dada Ayam. Snacks/Outros: Ubi Bakar Cilembu, Buah Pir, Gula Pasir, Es Teh Tawar. mais...
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1542 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 23 minutos, Descansar - 15 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de pengen body goals
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