|
Yuk semangat yuk,,,,back on track lagi masih ada 10 kg lemak yg mau di hempas kalo bisa sih sekalian naikin masa otot ya.
|
60 kg
Perdidos até agora: 20 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
889 kcal
|
Líp: 36,12g | Prot: 34,99g | Carbs : 112,29g.
Pequeno Almoço: Kopi Luwak White Koffie, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Rebus. Almoço: Jeruk, Pepaya, Chitato Rasa Sapi Panggang, Ikan Asin, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Uduk. mais...
|
peso estável
|