Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2011
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63,0 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1315 kcal
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Líp: 45,12g | Prot: 77,10g | Carbs : 154,27g.
Pequeno Almoço: carrot, blueberries, steel cut oats, Maple syrup, sugar free. Almoço: romano cheese, Italian sausage, Mushroom caps. Jantar: olive oil, cauliflower, broccoli, brown rice, mushrooms, campbell's cream of mushroom soup, chicken thigh, italian salad dressing, president feta cheese, fat free, yellow bell pepper, baby lettuce, baby spinach, onions, romaine lettuce. Snacks/Outros: cottage cheese 2%, jif reduced fat peanut butter, apple. mais...
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2288 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 3 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de dannifatso
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