|
После двух дней активной нагрузки на ноги, сегодня моя попа передаёт мне привет)))) Вторник была Йога с большим количеством разных балансов, а вчера силовая на ноги...и ох как все прокачалось🍑💪🏻
|
56,3 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1641 kcal
|
Líp: 85,62g | Prot: 130,19g | Carbs : 85,23g.
Pequeno Almoço: Лэнд Оладьи Тыквенные, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Вареное Яйцо, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Ромэн или Соз. Almoço: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Тушеные Овощи. Jantar: Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Лента Авокадо, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Ромэн или Соз, Тушеные Овощи, ВкусВилл Котлета из Трески. Snacks/Outros: Домик в деревне Молоко 3,5%, Now Sports Whey Protein Isolate. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|