Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2013
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70,2 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1549 kcal
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Líp: 56,43g | Prot: 95,32g | Carbs : 167,70g.
Pequeno Almoço: Banana, Esselunga Pane Morbido Farina Integrale, Latte senza Lattosio, Linessa Erdbeere Marmelade, Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Cerealvit Cruscam. Almoço: Mandarino, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Insalata Verde con Verdure Assortite, Esselunga Ragù di Vitello, Pasta Fresca (Cotta), Polpette con il Sugo. Jantar: Altromercato Noci Dell'amazzonia, Arachidi Tostate a Secco (non Salati), Esselunga Yogurt Magro 0,1%, Finocchio. Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Isolate, Altromercato Noci Dell'amazzonia. mais...
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1990 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ftallarida
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