|
Har tränat styrketräning ett bra tag nu, och misstänker att jag lagt på mig muskler. Vågen visar uppåt med 2 kg, känns tråkigt när man inte vet vad som är fett eller muskler. Mår fysiskt bättre och är piggare än på säkert 10 år av tränandet. Ska jag äta mindre?
|
67 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1766 kcal
|
Líp: 70,57g | Prot: 99,87g | Carbs : 193,70g.
Pequeno Almoço: Arla Yoghurt Kvarg Naturell, Päron, Arla Mellanmjölk 1,5%, Skalade Solrosfrön. Almoço: Vitt Ris, Garant Bladspenat, Olivolja, Wokade Grönsaker, Räkor. Jantar: Guacamole, Majs, Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Santa Maria Tacosås Medium, Röd Paprika, Kycklingbröst (Stekt, Kokt), Tacoskal (Ugnsbakade). Snacks/Outros: Banan, Bregott Bregott Ekologisk, Coop Rågrund, Banan, Cantaloupemelon, Arla Mellanmjölk 1,5%, Pauluns Granola Blåbär och Citron, Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell, ICA Tärnad Avokado, Osötade Frysta Jordgubbar, Arla Mellanmjölk 1,5%, Apelsiner. mais...
|
|
1878 kcal
|
Exercício:
Musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
 Comentários
Vad härligt att du känner dig piggare 😊 vore jag du så skulle jag låta allting vara och låta det gå en tid. Din kropp håller på att byggas om -njut av viktnedgången och att du även mår bättre 👏👍☺
05 fev 21 por membro: helenica.joh
|
Tack för peppen!! Ska verkligen ta till mig☺️😍
05 fev 21 por membro: Hemglass
|
Muskler ökar förbränningen så fortsätt som du gör ett par veckor för att se så kommer nog resultaten så länge du inte ökar intaget för mycket p g a träningen. Kämpa på och så länge du mår bra så är det ju det bästa. 💪
06 fev 21 por membro: astho
|
Vad du väger är ju bara en siffra, gå efter din känsla; att du känner att du mår bättre o är piggare!
Du är grym!! 👊🏻
06 fev 21 por membro: 83_Tina
|
Du kan ju testa en sån där våg som mäter kroppsfettprocenten, vet inte hur bra de funkar dock. Det är ju fett du vill bli av med och muskler du vill få. Ta foton och jämför, om du ser mer muskulös ut är det troligen muskler du fått. Beror på hur snabbt det går dock, man kan ju inte lägga på sig hur mycket muskler hur snabbt som helst. Vet inte om det är circa två kilo i månaden.
06 fev 21 por membro: lwstrlifts
|
Tänk såhär: passar kläder bättre? = fortsätt som du gör
Mår du bättre? = fortsätt som du gör
Klarar du av träningar du inte kunnat förut och kan utmana dig mer? = fortsätt som du gör
Om inte..= ändra något
07 fev 21 por membro: [Emelie]
|
Tack för alla svar!
Kloka och fina. Kläderna passar fortfarande bra, men känner att jag lagt på mig lite i ansiktet och på magen. Ganska klurigt det här
Med muskler, de kräver ju en del energi. Mår nämligen illa om jag äter för lite kvällen efter styrketräning. Kanske är ökningen ett resultat av ett utsvävande jullov och att det tar tid att gå ner det igen. Är dessutom typ 1 diabetiker med allt räknande av kolhydrater och insulin.
07 fev 21 por membro: Hemglass
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Hemglass
|