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Weight unchanged. Decided it was time to add a structured exercise routine. I have a WaterRower and will start doing a daily 20 min set.
Be Happy!
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102,0 kg
Perdidos até agora: 36,8 kg .
Ainda faltam: 22,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1992 kcal
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Líp: 132,22g | Prot: 163,21g | Carbs : 56,33g.
Pequeno Almoço: Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Good Culture Double Cream Classic Cottage Cheese. Almoço: Kirkland Signature Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Walnuts, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Brett's Deviled Eggs, Brett's Cucumber Salad. Jantar: Chicken Breast, Baby Spinach, Hidden Valley Ranch, Cucumber (with Peel), Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese. Snacks/Outros: Quest Strawberry Cheesecake, Frutto D'Italia Spicy Olives from Sicily, Almonds, Babybel Mini Original Cheese, Jell-O Lemon-Lime Sugar Free Gelatin Snack, Heavy Cream. mais...
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3483 kcal
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Exercício:
Remo - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de bflegg
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