Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 fevereiro 2021
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78,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2167 kcal
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Líp: 84,17g | Prot: 194,29g | Carbs : 161,65g.
Pequeno Almoço: Maçã, Italac Leite Desnatado, Queijo Branco. Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (Descascado), Filé de Frango Grelhado. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Mel, Abacate, Queijo Branco, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Outros: Profit Whey Isolate Protein Mix, Max Titanium BCAA Drink, Body Action Maltodextrin, Hortifruti Mamão Formosa, Profit Whey Isolate Protein Mix, Ovo Cozido. mais...
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2409 kcal
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Exercício:
trabalho - 1 hora, musculação - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Oberlan
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