|
Как же хочется углеводов🙈Любых!!! Особенно каши!!!Мультизлаковой на молоке🤤
Но чтобы достичь нужного результата к концу февраля, углеводы нужно сократить до 68г в сутки в течении 6 дней в неделю.
А вот один раз можно будет и кашуууу...😆
|
56,3 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1271 kcal
|
Líp: 58,84g | Prot: 91,00g | Carbs : 94,33g.
Pequeno Almoço: Беловежские Сыры Сыр с Пажитником, Кофе с Молоком, Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный , Орех Пекан, Обережье Творог 5%. Almoço: Лента Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Котлета из Трески. Jantar: Голден Яблоко , Клубника (Несладкая, Замороженная), Домик в деревне Молоко 3,5%, Now Sports Whey Protein Isolate. Snacks/Outros: Морковь, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Кофе (из Молотых Зерен). mais...
|
peso estável
|