Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2013
|
67,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 67,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3022 kcal
|
Líp: 126,43g | Prot: 80,27g | Carbs : 403,44g.
Pequeno Almoço: Root Beer, Dried Fruit Mixture, Walnuts, Tangerines (Mandarin Oranges), 雪印 ピザソース, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Takanashi Takanashi non-fat milk, Asian Pears, Unsalted Butter Stick, Fruit and Nut Bread. Almoço: Mashed Potato, Cheddar Cheese, Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Steamed or Poached Salmon. Jantar: Bell Peppers, Carrots, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Tangerines (Mandarin Oranges), Date, Oats, Unsalted Butter Stick, Sesame Seeds, Unsalted Butter Stick, Cooked Asparagus (from Frozen, Fat Added in Cooking), 雪印 ピザソース, はなまるうどん コロッケ. Snacks/Outros: Flaxseed Oil, Cheese Crackers, Caramels Candies (Chocolate Flavor Roll), Chocolate Covered Caramel with Nuts, Milk Chocolate with Honey and Almond Nougat Toblerone. mais...
|
|
2217 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de stevco
|