Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2021
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77,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3097 kcal
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Líp: 162,42g | Prot: 156,40g | Carbs : 259,17g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Egg Omelette, Sesame Seeds, Pumpkin Seeds, Almond Milk, Oats, Peanut Butter, Walnuts, Almonds, Aldi Crunchy Hazelnuts, Dried Chia Seeds, Flax Seeds, Dried Pine Nuts, Salami. Jantar: Iceland Atomic Chicken Vindaloo, Baklava, Ayran, White Rice. mais...
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2460 kcal
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Exercício:
Power Walking - 35 minutos, Ir às Compras - 30 minutos, Conduzir - 1 hora e 25 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de akin bilgic
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