Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2021
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62,7 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1879 kcal
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Líp: 65,50g | Prot: 62,78g | Carbs : 240,15g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk and Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almoço: Real Appeal Stir Fry Pork and Green Beans over Brown Rice. Jantar: Egg Roll with Beef and/or Pork, White Rice, Shrimp Egg Foo Yung, Beer, Bento Nouveau Spicy Salmon Sushi Roll. Snacks/Outros: Rum Flavored Cake (Sopa Borracha), Southern Grove Glazed Almonds, Rum Ball (No-Bake) Cookie, Chocolate Covered Almonds. mais...
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1824 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 2 minutos, em Pé - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas e 23 minutos, Ir às Compras - 20 minutos. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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