Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2013
|
59 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2002 kcal
|
Líp: 75,67g | Prot: 154,59g | Carbs : 175,60g.
Pequeno Almoço: Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Naturtierra Copos de Avena, Plátano, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Almoço: La Vaca que ríe Quesitos Light, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Pan Blanco. Jantar: Pan Blanco, García Baquero Queso Semicurado, Tomates, Muslo de Pollo. Snacks/Outros: Café con Leche. mais...
|
|
1989 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Brandom Smith
|