Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2013
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100,4 kg
Perdidos até agora: 33,4 kg .
Ainda faltam: 18,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1103 kcal
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Líp: 69,44g | Prot: 82,80g | Carbs : 34,83g.
Almoço: Onions, Trader Joe's Organic Virgin Coconut Oil, Trader Joe's Shredded Lite Mexican Blend Cheese, Harris Teeter Mixed Pepper Strips, Wholly Guacamole 100 Calorie Snack Pack, Shrimp. Jantar: Wholly Guacamole 100 Calorie Snack Pack, Onions, Rotel Original Diced Tomatoes and Green Chilies, Baby Spinach, Ukrop's 93% Lean Ground Beef, SeaPak Shrimp Scampi - Butter and Garlic (Tails Off). Snacks/Outros: Boiled Egg, Trader Joe's Center Cut Seasoned Uncured Bacon. mais...
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2745 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 19 minutos, Descansar - 12 horas e 41 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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A Perder 5,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de smartin585
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