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udh berapa hari segini teruss
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57,2 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1296 kcal
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Líp: 43,27g | Prot: 50,87g | Carbs : 174,78g.
Pequeno Almoço: Kayu Manis, Pondan Sirup Maple, Mahkota Bubuk Kedelai Murni, Putih Telur, Kalbe Nulife Sweetener, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Mentega, Pisang. Almoço: Singkong Rebus. Jantar: Bihun Goreng, Kobe Boncabe, ABC Saus Sambal , Kaldu Jamur, Kobe Tepung Roti, Bawang Bombay, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Jamur Tiram, Daun Bawang, Sawi, Putih Telur, Kaldu Jamur, Ikan Salmon, Daun Bawang, Garam, Lada Hitam, Tahu Kukus, Bimoli Minyak Goreng, Indofood Bumbu Racik Tumis, Telur, Mentega, Kelor. Snacks/Outros: Pisang, Belimbing, Roma Sari Gandum, Nissin Supero Crackers Krekers, Tricks Kimchi Baked Crisps. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de pengen body goals
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