Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2013
|
113,2 kg
Perdidos até agora: 30,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1896 kcal
|
Líp: 85,22g | Prot: 109,10g | Carbs : 172,46g.
Pequeno Almoço: Коркунов Горький Шоколад 72%, Белый Город Молоко 2.5%, Свиная Салями (Сухая или Твердая), Viola Плавленный Сыр, Пшеничный Хлеб, Золотые Луга Йогурт 2,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Almoço: Кекс, Коркунов Горький Шоколад 72%, Лагман, Домик в деревне Кефир 1%. Jantar: Пирожное Заварное, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Перловая Каша, Nestle Молочный Шоколад. mais...
|
|
3261 kcal
|
Exercício:
em Pé - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 14 minutos, Descansar - 11 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|