Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2021
|
77,4 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2690 kcal
|
Líp: 132,82g | Prot: 143,24g | Carbs : 243,44g.
Pequeno Almoço: Окей Форель Подкопченная , Фейхоа, Ровеньки Сыр Сливочный, Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба, Омлет с Молоком, Nescafe Dolce Gusto Latte Macchiato. Almoço: Сосиска в Тесте, Nutrilite Омега-3, Добрый Сок Томатный, Авокадо, Беляш, Пирожок с Капустой. Jantar: Черная Смородина, Черника, Домик в деревне Сметана 10%, Творог 18%, Питахайя. Snacks/Outros: Nutriversum BCAA 2:1:1, Ultimate Nutrition Креатин Моногидрат, MHP UP YOUR MASS Гейнер на Молоке. mais...
|
|
2454 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Р.А.С.
|