Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2021
|
72,3 kg
Perdidos até agora: 65,4 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1759 kcal
|
Líp: 52,11g | Prot: 110,10g | Carbs : 222,74g.
Pequeno Almoço: Чернослив, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Коркунов Конфеты, Варенье Абрикосовое (Домашнее), Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Экомилк Кефир 1%, Салат Овощной (без Заправки), Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Сваренное Вкрутую Яйцо. Jantar: Просфора, Экомилк Кефир 1%, Главпродукт Аджика Кавказская, Салат Овощной (без Заправки), ВкусВилл Перец Чёрный Молотый, Бульон из Индейки, Судак под Маринадом с Морковкой (Домашний). Snacks/Outros: Мандарины, Билла Груша Дюшес, Голден Яблоко. mais...
|
|
2221 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas e 33 minutos, Descansar - 8 horas e 27 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SeLion2016
|