|
-700 гр за неделю, это много или мало?) в любом случае это победа, учитывая что кушаю я на 2т-2100) Удержать теперь 🥺
|
67 kg
Perdidos até agora: 20,6 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1951 kcal
|
Líp: 86,67g | Prot: 148,22g | Carbs : 145,77g.
Pequeno Almoço: Aroy-D Сладкий Соус Чили, Куриная Грудка, Батон Нарезной, Бразильские Орехи, Орехи Кешью, Good Food Орех Макадамия, Чай с Лимоном, Шампиньоны Тушеные, Сваренное Вкрутую Яйцо, Epica Йогурт Банан-Злаки. Jantar: Куриная Грудка, Реми Помидоры Жёлтые на Ветке, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Snacks/Outros: Storck Toffifee, Бананы. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|