Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2021
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74,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1378 kcal
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Líp: 35,16g | Prot: 79,13g | Carbs : 193,03g.
Pequeno Almoço: Tempe Orek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Ceplok. Almoço: Kikil, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Snacks/Outros: Donat Dilapisi Coklat, Buah Srikaya, Kerupuk Makanan Ringan. mais...
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2280 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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