Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2021
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81,6 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2298 kcal
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Líp: 74,14g | Prot: 160,24g | Carbs : 251,56g.
Pequeno Almoço: Jiffy Natural Peanut Butter, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Bananas. Almoço: General Mills Cap'n Crunch Cereal. Jantar: Kroger Southern Style Potato Salad, Skinless Chicken Breast, Extra Virgin Olive Oil, Less Sodium Soy Sauce, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Broccoli . Snacks/Outros: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Sugared or Glazed Doughnuts , Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. mais...
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2453 kcal
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Exercício:
legs - 1 hora, Passadeira - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de kbisa1
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