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살이 안빠지는게 아니었다
빠지고 있었다 뱃살은 말랑말랑해졌다
살가죽만 잡히는 기분 매일 지속적으로 하면
몸은 거짓말 안하는거 이미 아니까..... 괜히 조급
일주일 한번재던 몸무게를
어느새 매일 아침 올라가다니....똥싸고 재어도 변화 없음
오늘은 규칙적 식습관 개선을 위했는대 4끼를 먹음.......
하...아보카도 스테이크 랩에서 마요를 빼고 다음엔 먹어 봐야 겠어 ㅠㅠ 화이팅🤔👍😝
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71,7 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 16,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1150 kcal
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Líp: 37,63g | Prot: 40,98g | Carbs : 165,83g.
Pequeno Almoço: 사과, 오렌지 주스 (냉장, 농축액), 사과, 방울 토마토, 매일 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴. Almoço: 옵스 자연효모빵, 고등어구이, 애플망고, 부침개, 김치, 잡곡밥. Jantar: 미주라 통밀 도넛츠, 미주라 허니비스켓. Snacks/Outros: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 나비스코 리츠 toasted chips sour cream and onion. mais...
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888 kcal
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Exercício:
Estudar - 4 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Apple Health - 19 horas. mais...
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peso estável
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