Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2021
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72,7 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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532 kcal
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Líp: 12,98g | Prot: 41,39g | Carbs : 60,01g.
Almoço: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido), Purê de Batatas (com Leite Integral), Ovo (Inteiro), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Taeq Polpa de Manga. mais...
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2305 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de layneoliveira
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