Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2021
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62,7 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1521 kcal
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Líp: 50,73g | Prot: 75,09g | Carbs : 206,45g.
Pequeno Almoço: Gala Apples, Kellogg's All-Bran, Tea with Skimmed Milk, Tesco Skimmed Milk, Crownfield Corn Flakes, Cinnamon, Bran Flakes, Alteza Fat Free Yogurt. Almoço: Hellmann's Mayonnaise with a Pinch of Mustard, Tesco Salad Tomatoes, Lettuce, Hovis Wholemeal Bread, Masymas Edam Light, Tea with Skimmed Milk, El Pozo Bien Star Jamon Cocido Extra. Jantar: Goat Cheese, Mushrooms, Fried Onions, Tesco Medium Eggs. Snacks/Outros: Jordans Country Crisp Strawberries, Chocolate Syrup, Herbal Tea, Pears (Drained, Heavy Syrup, Canned), Masymas Reina Natillas Con Galleta, Tea with Skimmed Milk, Asda Bourbon Biscuits, Jammie Dodgers Mini Jammie Dodgers, Tea with Skimmed Milk, Alteza Galletas Maria Integrales, Alteza Magdalenas Redondas. mais...
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1690 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 5 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de heidij123
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