Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2021
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91,1 kg
Perdidos até agora: 21,9 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2331 kcal
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Líp: 111,55g | Prot: 112,83g | Carbs : 238,80g.
Pequeno Almoço: Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Oreo Oreo Original, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Date. Almoço: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Date, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses. Jantar: Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Yellow Sweet Corn, Broccoli, PnP Butternut, Chicken Breast Meat and Skin (Roasted, Cooked), Chicken Thigh (Skin Eaten). Snacks/Outros: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Chocolate Cupcake without Icing or Filling, Beacon Marshmallow Easter Egg. mais...
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2450 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 4 minutos, em Pé - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Descansar - 15 horas e 26 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 5 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de brianvanniekerk
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