Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2021
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93,7 kg
Perdidos até agora: 42,3 kg .
Ainda faltam: 14,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1576 kcal
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Líp: 62,88g | Prot: 177,49g | Carbs : 79,85g.
Pequeno Almoço: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Turşu, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Şekersiz Çay, Ketçap, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Namet Macar Salam, Torku Kokteyl Sosis. Almoço: Nescafe Sade, Muz. Jantar: Dost Ayran, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). mais...
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2660 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Aparelho de Musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de BerkDe
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