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Estou quase lá!
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100,9 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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868 kcal
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Líp: 44,25g | Prot: 78,28g | Carbs : 36,27g.
Almoço: Carne Moída Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Batata Inglesa Crua, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Carne Moída Refogada, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mais...
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3750 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Musculação - 1 hora, Aparelho de Musculação - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Passadeira - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de jottao
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