Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2021
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71,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1444 kcal
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Líp: 52,26g | Prot: 70,28g | Carbs : 188,49g.
Pequeno Almoço: Duche Grenetina, Plátano Maduro, Nuez, Arándanos, Avena, Canela, Nescafé Clásico. Almoço: Salsa de Tomate, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Espinacas, Cilantro, Lentejas Cocidas. Jantar: Canela, Avena, Nueces, Yogur Natural (Leche Entera). Snacks/Outros: Huevo, Plátano, Royal Polvo para Hornear , Extracto de Vainilla, Harina de Avena, Lala Leche Entera. mais...
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2911 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 2 horas, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, plancha - 7 minutos, Descansar - 13 horas e 53 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bethzykick
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