|
ok.. 10 päivää kokonaispudotus 2,2kg.. vatsa ei toimi kunnolla vaikka kaikki keinot käytössä :D
|
79,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1472 kcal
|
Líp: 54,87g | Prot: 97,69g | Carbs : 79,30g.
Pequeno Almoço: Kevytmaito (2%), Kahvi, Vesi. Almoço: Tuorekurkku (Kuorineen), Kuusamon Punaleima Emmental, Soijakastike, Rainbow Rapsiöljy, Kaali, Vesi, Kananmuna, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. Jantar: Kaali, Snellman Murea Porsaan Fileepihvi. Snacks/Outros: Fazer Lemppari Kaurarieskanen, Kuusamon Punaleima Emmental, Atria Keittokinkku, Irtokarkki, X-Tra Long Drink Greippi Light. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|