Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2021
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53 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1044 kcal
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Líp: 65,74g | Prot: 44,37g | Carbs : 79,53g.
Pequeno Almoço: Zeytinyağı, Yumurta, Lor Peyniri. Jantar: Kuru Fasulye, Zeytinyağı, Tat Kırmızı Pancar Turşusu, Mevsim Salata. Snacks/Outros: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kuru İncir, Ceviz. mais...
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1593 kcal
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Exercício:
Pilates - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Fitness (Treino) - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de hem75
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