Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2013
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81,2 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2129 kcal
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Líp: 73,92g | Prot: 268,46g | Carbs : 104,96g.
Pequeno Almoço: Chobani Nonfat Peach Greek Yogurt, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, MusclePharm Recon. Almoço: Great Value Pure Cane Sugar, Whole Milk, Coffee, Cucumber (with Peel), Shadybrook Farms Boneless Turkey Breast Chops, Bell Peppers. Jantar: Kraft Shaved Parmesan Cheese, Food Club Large Egg, Egg White, Jimmy Dean Hearty Turkey Sausage Crumbles. Snacks/Outros: Whipping Cream, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate - Cafe Mocha, MusclePharm Recon, Whipping Cream, MusclePharm Combat Powder - Chocolate Peanut Butter. mais...
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2932 kcal
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Exercício:
Get Swole Phase 2 Shoulders! - 1 hora, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de chadlius88
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