Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2013
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70 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1700 kcal
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Líp: 51,31g | Prot: 126,63g | Carbs : 181,93g.
Pequeno Almoço: Uovo Sodo, Esselunga Pane Morbido Farina Integrale, Cerealvit Cruscam, Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Latte senza Lattosio, Myprotein Impact Whey Isolate, Erdbeere Marmelade. Almoço: Polpette con il Sugo, Myprotein Impact Whey Protein, Pasta al Forno, Mele Golden Delicious. Jantar: Latte senza Lattosio, Finocchio, Myprotein Impact Whey Protein. mais...
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2550 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Conduzir - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 3 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ftallarida
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