|
Все-таки взвесилась и вот приятный результат)) До утреннего туалета.
Я питалась на уровне своего максимума (1600), пару раз превышая его. Возможно сохранение здоровой нормы калорий и даёт такой результат)
|
54,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1785 kcal
|
Líp: 91,55g | Prot: 84,01g | Carbs : 160,99g.
Pequeno Almoço: Кофе, President Творожный Крем-Сыр, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы, Сладкий Красный Перец, Шампиньоны, Яйцо, Valio Молоко 1,5% Безлактозное . Almoço: Spainolli Оливки Черные без Косточек, Куриные Бедрышки (Запеченные), Дружба Плавленный Сыр, Сладкий Красный Перец, Картофель Отварной. Jantar: Брокколи, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане . Snacks/Outros: Зеленый Луг Йогурт Питьевой Клубничный, Roshen Черный Шоколад , Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы, Barilla Песто с Базиликом и Рукколой, Мёд, Пышка Печенье Постное "Тыквенное", Гармония Сметана 20%, Грецкие Орехи. mais...
|
|
400 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 20 minutos, Pilates - 45 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Limpeza - 1 hora, Apple Health - 21 horas e 35 minutos. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|