Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2021
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105,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 30,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1387 kcal
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Líp: 76,37g | Prot: 138,84g | Carbs : 36,23g.
Pequeno Almoço: Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Холодный Кофе со Сливками, Хлеб Зерновой. Almoço: Лента Заливное из Индейки. Jantar: Стручковая Фасоль с Яйцом, Скумбрия Запеченная. Snacks/Outros: Яичный Белок. mais...
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2818 kcal
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Exercício:
Cross Training - 20 minutos, Massagem - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de alenasapoval
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