Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2021
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75,8 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 20,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1393 kcal
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Líp: 72,81g | Prot: 105,67g | Carbs : 75,45g.
Pequeno Almoço: Domatesler, Fıstık Ezmesi, Tatlı Kırmızı Biber, Dereotu, Maydanoz, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Havuç, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Kaanlar Eski Kaşar, Muz. Almoço: Şekersiz Türk Kahvesi, Fellas Protein Bar Double Cacao, Elite Detox Smoothie. Jantar: Doğanay Şalgam Suyu, Sarımsak, Sirke, Limon Suyu, Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Hamsi Tava. mais...
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1966 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de sevmuskuz
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