Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2011
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63,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1205 kcal
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Líp: 46,97g | Prot: 79,11g | Carbs : 126,13g.
Pequeno Almoço: Egg Salad Sandwich on Multigrain, Vanilla Whey Protein Powder, silk soy milk, frozen blueberries, Lemon Ginger Green Tea, frozen raspberries, banana, cinnamon. Almoço: Aged Balsamic Vinegar, extra virgin olive oil, organically grown garbanzos -chick peas, Sweet Red Peppers, Grape Tomatoes, red onion, baby spinach, cucumber, Green Tea. Jantar: lemon, chopped pecans, honeycup, Cayenne Pepper, Valley Fresh Steamers Broccoli Cuts, ginger, extra virgin olive oil. Snacks/Outros: whole almonds, Be Well Red Teas - Get Charged, Grapefruits. mais...
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2730 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 8 minutos, Trabalho Doméstico - 25 minutos, Alongar (Yoga) - 7 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, running - 45 minutos, Dormir - 7 horas e 40 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 30 minutos, em Pé - 3 horas e 50 minutos, Conduzir - 1 hora e 35 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de anikeed
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