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8시05분 기상. 설날 다음날이고, 오후에 약속이 있어서 운동을 못했음.
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83,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3446 kcal
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Líp: 180,04g | Prot: 187,40g | Carbs : 275,08g.
Almoço: 닭가슴살, 아워홈 연두부, 양념장, 김치, 떡만둣국, LA갈비. Jantar: 현미밥, 양념장, 아워홈 연두부, 닭가슴살, LA갈비, 양배추. Snacks/Outros: 버터 또는 설탕 쿠키, 초콜릿 칩 쿠키 (버터포함), GS25 수제소프트버터쿠키, 곰곰 현미바 초콜릿, 길림양행 허니버터 아몬드, 길림양행 와사비맛 아몬드, 아메리카노. mais...
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A Ganhar 9,1 kg por Semana
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